億萬青少年學生陽光體育運動

內容概要

為更好地普及乒乓球運動，盡快提高乒乓球業余愛好者的技術水平，我們根據多年乒乓球教學與訓練的實踐經驗，收集整理資料，編寫了這本乒乓球教材，本書主要包括：乒乓球基礎知識、基本技術、基本戰術、知識問答、主要規則與裁判法。

書籍目錄

第一部分 基礎知識　1.常用術語　　球臺　　站位與擊球　　?。?）站位　　?。?）擊球　　擊球線路　　擊球時間　　擊球部位　　拍形　　?。?）拍形角度　　?。?）拍面方向    擊球點　　短球、長球　2.乒乓球擊球動作結構　　選位　　引拍　　迎球揮拍　　球拍觸球　　隨勢揮拍　　身體的協調配合和擊球后的放松動作　3.擊球的旋轉　　旋轉的原因　　乒乓球的基本旋轉軸及旋轉性質　　?。?）旋轉軸　　?。?）旋轉性質　　提高旋轉質量的方法　　對付旋轉球的常用方法　4.球拍的種類、性能與選擇　　球拍的種類與性能　　?。?）正膠熟膠海綿拍　　?。?）正膠生膠海綿拍　　?。?）正膠長齒海綿拍　　?。?）反膠海綿拍　　?。?）防弧海綿拍　　底板的選擇　　?。?）形狀　　?。?）重量　　?。?）彈性　5.準備活動　　頸部運動（頸部前、后、左、右運動）　　上肢運動　　?。?）肘部　　?。?）臂部　　?。?）手指　　下肢運動　　?。?）正壓腿　　?。?）仰臥正壓腿　　?。?）側壓腿　　?。?）側臥側扳腿　　?。?）腳踝    肩部運動（俯立壓肩）　　腰部運動　　?。?）屈膝前俯　　?。?）仰臥抱膝　　?。?）手觸腳尖第二部分　基礎技術　1.握拍方法  　直拍握法　  橫拍握法　  標準握法　  正手橫拍握法　  反手橫拍握法　  深握法　  淺握法  　正手發球時的握法　2.準備姿勢　　動作要領　3.發球技術　　正、反手發平擊球　　?。?）特點　　?。?）發球要點（以右手握拍為例）　　?。?）練習提示　　?。?）易犯錯誤　　正、反手發急球　　?。?）正手發急球　　?。?）反手發急球　　正、反手發轉與不轉球　　?。?）正手發轉與不球　　?。?）反手發轉與不轉球　  正、反手發左側上旋球、左側下旋球  　?。?）正手發左側上旋球、左側下旋球　　  （2）反手左右側上旋球、右側下旋球 　 發球練習方法　4.接發球  　接發球的站位和判斷　　  （1）站位的選擇　　  （2）判斷旋轉和落點的方法　  接發球方法　  ?。?）接急上旋球  　?。?）接急下旋球　　  （3）接下旋球　　  （4）接左側上旋球　　  （5）接左側下側球　　  （6）接右側上旋球　　  （7）接右側下旋球　　  （8）接短球　5.攻球　　正手攻球　　?。?）特點　　?。?）動作方法　　?。?）練習方法　　?。?）易犯錯誤及糾正方法　　反手攻球　　?。?）特點　　?。?）動作方法　　?。?）練習提示　　?。?）練習方法  　?。?）易犯錯誤    正手殺高球　　?。?）特點　　?。?）動作要領　　?。?）練習提示　　?。?）練習方法　　?。?）易犯錯誤　　挑球技術　　?。?）特點　　?。?）挑球動作要領　　?。?）練習提示　　?。?）易犯錯誤及糾正方法　　?。?）練習方法  6.弧圈球   　正手拉加轉弧圈球（高吊弧圈）　　?。?）特點　　?。?）動作方法　　?。?）練習提示　　?。?）易犯錯誤及糾正方法　　?。?）練習方法　　正手拉前沖弧圈球　　?。?）特點　　?。?）動作方法　　?。?）練習提示　　?。?）易犯錯誤及糾正方法　　?。?）練習方法　　橫拍反手拉加轉弧圈轉　　?。?）特點　　?。?）動作要領　　?。?）練習提示　　?。?）易犯錯誤及糾正方法　　?。?）練習方法    橫拍反手拉前沖弧圈球　　?。?）特點      （2）動作要領      （3）練習提示   　 （4）易犯錯誤及糾正方法　    （5）練習方法  7.推、撥　  推擋　  ?。?）特點　  ?。?）動作要點　　  （3）練習提示　　  （4）練習方法　　  （5）易犯錯誤　  反手撥球  　?。?）特點　　  （2）動作要點　　  （3）練習提示　　  （4）易犯錯誤　　  （5）練習方法　8.直拍橫打  　反面撥拉技術　　  （1）特點　　  （2）動作要領　　  （3）練習提示　9.搓球　　慢搓　　?。?）特點　　?。?）動作要領　　快搓　　?。?）特點　　?。?）動作要領　　?。?）練習提示　　?。?）搓球練習方法　　?。?）易犯錯誤　　快擺技術　　?。?）特點　　?。?）動作要領　　?。?）練習提示　　?。?）易犯錯誤及糾正方法　　?。?）練習方法　10.結合技術　　發球搶拉技術　　?。?）技術特點　　?。?）練習提示　　?。?）技術范例　　搓球后搶拉技術　　?。?）特點　　?。?）練習提示　　?。?）技術范例　　連續進攻技術　　?。?）正手連續跑位拉弧圈球技術　　?。?）反手拉下旋后側身拉技術　　?。?）正手拉后正手扣殺技術　11.步法　　步法種類與要領　　?。?）單步　　  （2）跨步　　  （3）跳步　　  （4）并步　　　　  （5）交叉步　　  （6）側身步第三部分　戰術　1.戰術　　乒乓球戰術的概念　　制定乒乓球戰術的基本原則　　?。?）知己知彼，有的放矢　　?。?）勤于觀察，善于分析　　?。?）機動靈活，隨機應變　　?。?）以己之長，克彼之短　　?。?）勇猛頑強，敢打敢拼　　乒乓球戰術范例　　?。?）轉與不轉結合落點變化進行搶攻　　?。?）發側上、側下旋球結合落點變化進行搶攻（左長右短）　　?。?）急球與側上、側下旋轉球相結合，進行搶攻　　?。?）攻兩角戰術第四部分　知識問答　1.知識問答　?。?）不同膠皮拍各有什么特點?適合什么打法的選手使用　?。?）如何選擇球拍　?。?）怎樣粘貼膠皮

章節摘錄

插圖：

編輯推薦

《陽光體育運動:乒乓球》由吉林科學技術出版社出版。

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

---

    億萬青少年學生陽光體育運動 PDF格式下載

---